湖北省疾病预防控制中心发布了一份重要的健康提示，提醒广大市民关注健康，积极预防疾病，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，健康问题越来越受到人们的关注，湖北疾控发布的这一健康提示，旨在引导人们更好地关注自身健康，提高健康素养。

健康提示背景

近年来，湖北省疾病预防控制中心一直致力于提高公众健康水平，为广大市民提供科学、实用的健康知识，此次发布的健康提示，结合当前疫情防控形势和人们日常生活中的健康问题，提出了具体的建议和措施。

健康生活，预防为主

1、疫情防控不放松

当前，全球疫情防控形势依然严峻，湖北疾控提示广大市民，要继续保持警惕，遵守防控措施，做好个人防护，在公共场所佩戴口罩，保持社交距离，勤洗手、勤消毒，避免前往人群密集的场所，减少不必要的出行。

2、合理饮食，均衡营养

饮食健康是预防疾病的关键，湖北疾控建议广大市民，要保持合理饮食，均衡摄入营养，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高糖分、高盐分的食品，避免暴饮暴食，保持饮食规律。

3、适度运动，强身健体

运动是保持身体健康的重要途径，湖北疾控鼓励广大市民，要适度运动，强身健体，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持进行至少150分钟的中等强度运动，避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下。

4、心理健康，积极面对

心理健康与身体健康密切相关，湖北疾控提醒广大市民，要关注自己的心理健康，积极面对生活压力，保持良好的心态，学会调节情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪的影响，可以与亲朋好友交流、分享，寻求心理支持。

5、定期体检，及早预防

定期体检是预防疾病的重要手段，湖北疾控建议广大市民，要定期进行体检，及早发现潜在的健康问题，根据年龄、性别、职业等不同的风险因素，选择合适的体检项目，一旦发现异常，及时进行治疗。

健康素养，人人有责

健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务的能力，以及形成良好的生活习惯和健康行为的能力，湖北疾控发布的健康提示，旨在提高广大市民的健康素养。

1、学习健康知识，提高自我保健能力

广大市民要主动学习健康知识，了解基本的健康常识和疾病预防知识，可以通过阅读健康书籍、观看健康节目、浏览健康网站等方式获取健康信息，要关注官方发布的健康提示和预警信息，及时采取预防措施。

2、形成健康生活方式，促进身心健康

健康生活方式是预防疾病的关键，广大市民要形成良好的生活习惯，如不吸烟、不饮酒、不熬夜等，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免长时间使用电子产品，注意保护眼睛和脊椎。

3、传播健康知识，共同营造健康环境

健康素养的提高需要广大市民的共同努力，我们要积极传播健康知识，向身边的人宣传健康理念和方法，要关注社区、学校等公共场所的健康状况，积极参与健康教育活动，共同营造健康环境。

湖北疾控发布的健康提示，为我们提供了科学的健康指导，关注健康，从我做起，让我们共同努力，提高健康素养，迎接更美好的明天，让我们携手前行，共同为健康湖北贡献力量！